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気象庁は、梅雨期を大雨による災害が発生しやすい時期と説明しています。雨が続く時期から気温と湿度が上がると、停電、断水、避難所生活、在宅避難が重なったときに熱中症対策が後回しになりやすくなります。

参考:
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停電前に確認するもの

  • 冷房が使えなくなったとき、どの部屋が一番涼しいかを確認する
  • 暑さ指数や熱中症警戒アラートを確認できるスマホ電源を確保する
  • のどが渇く前に飲める水分と塩分補給の選択肢を用意する
  • 停電が長引く場合に行ける冷房設備のある場所を家族で共有する
  • 子どもや高齢者の体温、尿量、顔色、反応を記録できるようにする
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在宅避難と避難所で違う注意点

在宅避難では、室温が上がっても外の危険を理由に移動をためらいやすくなります。避難所では、混雑、睡眠不足、水分を控える行動、トイレ不安が重なり、熱中症の兆候に気づくのが遅れることがあります。どちらの場合も、涼しい服装、水分・塩分、体調変化の見守りをセットで考えます。

参考:
  • 在宅避難では、窓の開閉、日差しを避ける場所、冷却グッズの置き場所を決める
  • 避難所では、トイレを気にして水分を控えないようにする
  • 汗を大量にかいた後は、水だけでなく塩分補給も意識する
  • 暑さに弱い人は、停電が長引く前提で冷房のある避難先を確認する
  • スマホの充電残量を、暑さ情報と家族連絡のために残す
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関連商品で補うもの

災害時の熱中症対策は、専用グッズだけでは足りません。水分補給、情報収集、スマホ充電、停電が長引いたときの小型電源を分けて確認すると、在宅避難でも避難所でも使いやすくなります。

参考:

停電と暑さに備える商品

発熱や下痢、暑さで水分不足が心配な家庭向け

経口補水系 飲料ストック

子どもの発熱や下痢、暑熱時の水分補給を家庭で準備したい人

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スマホ充電を優先

大容量 モバイルバッテリー

停電時もスマホを使える状態にしたい人

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在宅避難の電源確保

小型 ポータブル電源

停電が長引く前提で在宅避難を考える家庭

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停電時の情報収集

手回し 防災ラジオ

停電時の情報収集手段を持っておきたい人

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参考:

家族で共有する判断基準

  • めまい、頭痛、吐き気、ぐったり感が出たら早めに涼しい場所へ移る
  • 高齢者や子どもは、本人が暑さやのどの渇きをうまく伝えられない前提で見る
  • 停電が長引く可能性があるときは、冷房設備のある避難先も選択肢に入れる
  • スマホが使えない場合に備えて、避難所、親族、自治体の連絡先を紙にも残す
  • 体調悪化時は我慢せず、地域の救急相談や119番につなげる
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よくある質問

  • Q. 停電時は家にいる方が安全ですか？ A. 大雨や浸水の危険がなければ在宅避難も選択肢ですが、暑さに弱い人は冷房設備のある避難先も確認します。
  • Q. 水だけ備えれば十分ですか？ A. 水は基本ですが、汗をかく状況では塩分補給や体調確認も必要です。
  • Q. モバイルバッテリーは熱中症対策になりますか？ A. 直接冷やす道具ではありませんが、暑さ情報、家族連絡、避難情報を確認するための重要な備えです。
  • Q. まず何から準備しますか？ A. 水分補給、スマホ充電、涼しい避難先、体調確認の順に家族で決めておきます。
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